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怪我とアイシング論
2010-11-20 Sat 21:15
アイシングについてもう少し書きたいと思います。

icing.jpg

アイシングはした方がいいのか?しない方がいいのか?


結論から言うと、まだ科学的に証明はされていません。


した方がいい、しない方がいいと決め付けれる程、有効な研究結果は


まだありません。



まず、アイシングをした方がいいと言われている理由を挙げてみたいと思います。

1.炎症を抑える
2.出血を抑えれる
3.痛みが和らぐ(麻痺する)
4.腫れが引く(炎症に関係あり)


次にアイシングをしない方がいいと言われている理由です。

1.人間の体温は適正温度(体温)があり、その温度で身体はうまく機能する。
2.炎症を抑えないメリットがある
3.筋肉を硬くしない(冷えると硬直する)
4.怪我の再発の確率が減る




10月27日2010年にある研究結果が発表されました。


Federation of American Societies for Experimental Biology journal


に載った資料によると,


“muscle inflammation after acute injury is essential to repair.”
        "筋肉を怪我した直後の炎症は回復に不可欠である”

この実験では2グループのマウスを使いました。


一つ目のグループには遺伝子操作によって炎症を起こさなくなったマウス。


二つ目のグループは普通の炎症を起こす遺伝子を持っているマウス。


この二つのマウスに筋肉の損傷を与えました。


炎症が起きないように遺伝子操作されたマウスはいわば、アイシングをして


炎症を抑えた状態のシュミレーションです。


結果、遺伝子操作した方のマウスにはIGF-1というホルモンが少なく、


逆に健康な炎症を起こしたマウスにはIGF-1というホルモンが炎症箇所に多く


見られたそうです。このIGF-1は、細胞成長発達


そして細胞DNA合成を調節するホルモンです。


回復に必要なこのホルモンは炎症がないと少ない、または出ないのです。


よってこの研究では、"アイシングをすることで回復は遅れる”と結論づけています。



この研究結果で今までの常識が覆されるのでしょうか。




野球のイチロー選手は怪我をしない選手で有名です。


身体が柔らかく、しなやかで、自分の身体の感覚に


ものすごく敏感な選手です。そんなイチロー選手はアイシング不要論を


説く選手らしく、したとしても関節のみで短時間にとどめ、筋肉は


冷やさないようにしているらしいです。それを聞いた青木選手もそのように


してみたら調子がいいと、ニュースで読みました。


怪我をしない選手を参考にするのが一番いいのではないかと思ってます。


怪我をしない選手の共通点はなんなのか?


色んな要素があると思うので一概にアイシングしたから、しないから


っていのは決めれないので、それはもっと調べてみるとします・・・


アイシングについては僕自身は反対派であるものの、


色んな見方があるのでみなさんはそれぞれの身体がいいと


感じる方法でやるのが一番なんじゃないかと思っています。


ただ、した方がいい!しない方がいい!とみなさんに決め付けないで欲しいのです。


自分が人間の身体を勉強してきて知れば知る程感じること。


それは、人間の身体に意味のない事はなく、全てが


計算されつくして作られている。と感じます。


みなさんも自分なりにいいと思う方法を見つけてください。













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この記事のコメント
#23
アイシングは結構よくしてしまいます
氷嚢も2こ自分用がありますし…(>_<)
勉強になりました!
まずは怪我をしない!が大事ですね
2010-11-21 Sun 05:53 | URL | 美游 #-[ 内容変更]
#24 >美游さん
コメントありがうございます^^
そうですね。怪我をしない事が大事ですね!
美游さんはなんかスポーツをされてるのでしょうか?
2010-11-22 Mon 10:51 | URL | ゆーた #-[ 内容変更]
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