ゆーた
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JUMP ATTACK week 4
2010-09-10 Fri 11:08
ティムグローバー氏考案のジャンプアタック、2回目、


やっと4週目に入りました。日々足がガクガクというか筋肉痛というか


疲労感でいっぱいです。無酸素運動を持続するこのジャンプアタックは


走ってるわけでもないのに体力もつきます。



ジャンプアタック3週目の終り頃にプロを目指す友達二人とバスケの練習を


真夜中にすることになりました。サンフランシスコに行ってしまう友達の


送別会(?)の後に練習。軽く一対一してシューティングして終わりだろ~という


ノリで行った自分はバスケットボールプレーヤーThe Sharkによってバテバテに


なるまで追い込まれてしまうのです・・・


さてさてそんななか、ジャンプアタックの効果が早くも感じられたなと思うのです。


どこで一番感じたかといえばジャンプシュートです。


ジャンプの踏切が楽なのです。感覚的にはまっすぐ上に飛べるのです


(周りからみたら傾いてるかも)。下半身が安定するからバランスが崩れにくいのです。


結果、シュートがいつもより疲れてても入るのです。ドライブの体勢からジャンプシュート


に移る際、足に力がキレイに伝わって安定するんです。


やっぱジャンプアタックいいわぁ~と実感した日でした。始めて1ヶ月足らずで


ここまで実感できたら上等でしょう!このジャンプアタック方式のトレーニングを


色んなものに応用できるよう日々試しています・・・




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