ゆーた
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?筋トレしすぎると動脈硬化になる?
2010-03-13 Sat 10:33

筋力トレーニングをすることによって、なんか体が

かたくなってくるな~、いやだな~、

もっと体がかたくならないようなトレーニングはないものかと思って色々調べていました。

そんな時にふと、とある某整体クリニックのホームページに掲載されていた記事に、

“過度の筋トレは動脈硬化も”
というものがありました。

要約すると、20代の日本人を対象に4ヶ月間の間、最大筋力の80%という強度の

ハードな全身筋トレを継続したところ、筋力が30%アップしたのですが、

血管も硬くなってしまったそうです。

どのくらいの硬さかというと40代くらいの硬さに。。。

しかし!

筋トレと共に有酸素トレーニングをしているグループは血管の硬化は見られなかったようです。

この件に関してはもっと詳しく調べたいと思うのですが、

頭の片隅にいれてトレーニングを組みたいと思います。


筋トレしてるみなさんも気をつけてください!
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