ゆーた
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女性必見。お腹まわりが痩せるのを助ける食べ物。
2011-08-15 Mon 10:51

お腹まわりの脂肪燃焼は年齢を重ねるのごとに大変になってきます。


今は特に夏なので水着を着たりする機会も多いでしょう。


男性なら腹筋の6パック、女性なら腹筋に縦スジが入ってるくらいが


理想ではないでしょうか。


そんな人のためにお腹まわりの脂肪燃焼を助けるとされている食べ物をいくつか紹介します。


1.ヨーグルト

2.お茶:カテキンが炭水化物を欲しがる欲を減らし、代謝を少し上げるそう。

3.赤身魚:カルシウム、ゆっくりと消化されるタンパク質、そして食欲を出す
     ホルモンを抑制するだとか・・・
4.グレープフルーツ

5.メロン: カリウムが豊富で体内の塩分を調節し、むくみを防ぐだとか。

6.赤ワイン:一日一杯飲むと飲んでない人よりもウエストが細いという統計があるらしい。

7.くるみ:体重を増やす作用のあるコルチゾールというストレスホルモン抑制するらしい。



がんばってお腹やせしましょ。

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2011-08-17 Wed 05:33 | | #[ 内容変更]
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