ゆーた
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しゅんちゃんダイエット日記21日目
2010-02-05 Fri 18:56
しゅんちゃんダイエット、引き続き、地味に続いています。


相変わらず食事に気をつけているしゅんちゃんですが、


最近はお酒を飲む機会が多かったため、大丈夫かなと思っていましたが、


思いのほか体重が増えるわけでもなく、順調に体重は落ちているようです。


ダイエットの方法は、炭水化物少なめの油ものひかえめの食事、や分食で、


あと適度な筋力トレーニング。トレーニング前後にはもちろんプロテインも


のんだりしています。そしてついにまた1kg減りました!


では、はじめからの写真で比べてみます。
IMG_0845_convert_20100122081800.jpg
IMG_0846_convert_20100122081831.jpg
IMG_0849_convert_20100206115157.jpg

7日目の写真と最近のを比べるとちょっとわかりにくいですが、


実際に会うと顔が痩せたという意見が多いみたいです。


現在の体重:81.7kg

DIET WILL CONTINUE...






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しゅんちゃんダイエット日記7日目
2010-01-21 Thu 15:13
あれから7日

食事運動に気をつけながら、7日間が過ぎました。


写真は6日目のものです。そしてダイエットは順調に


進んでいます。


現在、-1kgで 82.7kgです。


写真で違いがもうわかると思います。本人の許可を取って写真を載せさせてもらえることに


なりました。


1日目・・・
IMG_0845_convert_20100122081800.jpg
6日目
IMG_0846_convert_20100122081831.jpg


おなかが大分すっきりしたのがわかると思います。


当初の目標、9日間で1kg減量という目標は無事


達成されました!!!!!!!!


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しゅんちゃんダイエット計画 1日目
2010-01-13 Wed 16:37
  
アメリカで筋トレをし、

ごつくなって日本に帰ったのに”おでぶ”と言われ、

モチベーションが上がったしゅんちゃんは今日から

僕の作るダイエットプログラムに取り組みます。

これから彼がどのように変わって行くか、

みなさん見守って下さい。

スタート
身長:184cm
体重:83.7kg
体脂肪率:25%

目標
体重:78kg
期間:45日

短期目標:
9日間で1kg落とす

いい身体作りができるプログラムを作りたいと思います。
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